5 Tibetanos - "A Fonte da Juventude"

        Os Cinco Ritos Tibetanos revelam os segredos dos lamas tibetanos para  minimizar os efeitos negativos do envelhecimento e manter a juventude por longo tempo!Fala-se que é praticado há milhares de anos nos mosteiros do Tibete, e consiste num conjunto de exercícios físicos muito simples que, se praticados diariamente, aumentam consideravelmente a disposição física. Há uma nítida sensação de leveza e o corpo torna-se mais flexível, o que melhora toda a mobilidade.

       Todos os ritos agem directamente sobre a linha central do corpo, onde se concentram todos os orgãos e glândulas fundamentais para a saúde. Ao exercitá-los, fazemos com que funcionem melhor, estimulando o bom funcionamento do aparelho digestivo, respiratório, endócrino, etc.

       “A Fonte da Juventude” é como o descrevem alguns praticantes. Há relatos de curas milagrosas, rejuvenescimento, melhorias em doenças crónicas, raciocínio e memória. Como não há forma de descobrir sem ser a praticar, aqui vai uma descrição breve para começar já hoje:

O primeiro rito consiste em girar em torno do próprio centro. ativa o funcionamento dos chakras, acelerando-os. A rotação em sentido anti-horário, os desacelera, conduzindo à introspecção e ao relaxamento que precede práticas como a meditação.

O segundo rito é uma espécie de exercício abdominal. Pernas são alongadas, o pescoço é massajado e o abdómen é reforçado, estimulando também o aparelho digestivo e a musculatura que serve de base para a coluna.

O terceiro rito  O terceiro rito alivia as tensões na zona cervical, mantém o pescoço flexível e a garganta relaxada.

O quarto rito, também conhecido como exercício da mesa, reforça a musculatura lombar e exercita braços e pernas.

O quinto rito,  todo o corpo é estendido, a respiração torna-se mais leve e fluida e braços e pernas são reforçados




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Aulas à 2ª Feira às 19h, e 4ª às 13h

Probióticos - Protegem o seu intestino e a sua Saúde!

A Organização Mundial de Saúde define probióticos como “organismos vivos que, quando administrados em quantidades adequadas, conferem benefício à saúde do hospedeiro”

O aparelho digestivo, nomeadamente o intestino, está povoado por milhões de bactérias que formam aquilo a que designamos por flora intestinal. Entre eles contam-se os probióticos. Estes magníficos seres, ao contrário de muitas bactérias, são benéficos, melhorando todo o processo digestivo e a saúde em geral. No entanto, por serem extremamente frágeis, devemos ter cuidados especiais para evitar a sua destruição e zelar para que se mantenham de boa saúde.

Principais benefícios dos probióticos
- Facilitam o processo digestivo, ajudando a produzir enzimas essenciais para degradar os nutrientes mais complexos, aumentando a assimilação dos mesmos;
- Diminuem as diarreias, os gases intestinais e a obstipação;
- Previnem as infecções causadas por fungos, leveduras e bactérias nocivas, normalizando o PH intestinal;
- Produzem antibióticos naturais que, ao serem absorvidos pela corrente sanguínea, combatem infecções existentes em todo o corpo e não só nos intestinos;
- Diminuem a absorção do colesterol;
- Ajudam a remover vários tipos de toxinas, minimizando os seus efeitos nefastos;
- Melhoram a saúde da pele;
- Estimulam o sistema imunitário;
- Normalizam a produção de vitamina K e vitaminas do complexo B, nomeadamente a vitamina B12, no intestino.

Os probióticos aumentam de maneira significativa o valor nutritivo e terapêutico dos alimentos porque há um aumento dos níveis de vitaminas do complexo B e aminoácidos. Absorção acrescida de cálcio e ferro;

Fortalecimento do sistema imunológico, através de uma maior produção de células protetoras e,

Particular importância para os indivíduos com intolerância à lactose, devido ao aumento de uma enzima que facilita a digestão da lactose.

Os melhores suplementos naturais: dose recomendada
Actualmente, factores como o álcool, contaminantes vários, o stresse, o uso excessivo de antibióticos, aliados a uma dieta cada vez mais empobrecida, conduzem a um enfraquecimento da flora intestinal, sendo por isso muitas vezes aconselhado o uso de suplementos naturais rejuvenescedores da flora intestinal. Para isso, deve procurar suplementos que contenham pelo menos 1 bilião a 1,5 biliões de células vivas (por comprimido/cápsula) dos principais probióticos, tomando duas cápsulas/comprimidos com as principais refeições. 

Medicina Chinesa no tratamento do Tabagismo

A cada dia que passa, mais pessoas têm tomado consciência da importância de se livrarem deste terrível vício. O que poucas pessoas sabem ainda é que a Medicina Tradicional Chinesa através da Acupunctura e da Fitoterapia é uma das formas mais importantes de apoio à pessoa que quer deixar de fumar.

A Acupuntura (com agulhas muito finas em determinados pontos do corpo), a Auriculoterapia (estimulação de pontos reflexos na orelha), e a Fitoterapia (ervas terapêuticas), são ferramentas cujo objectivo é acalmar o paciente, ajudando-o a passar pelo período de abstinência, diminuir os efeitos da falta de nicotina, e por fim, tonificar o Pulmão diminuindo os efeitos prejudiciais do fumo e reestabelecer a saúde desse órgão.

As sessões são feitas normalmente de uma a duas vezes por semana, dependendo de como se encontra o paciente, da sua idade, resistência física e grau de dependência. Para além disso, o paciente é orientado com várias recomendações, como alimentação adequada e exercícios respiratórios adequados a cada caso. Mas é fundamental que o paciente queira parar de fumar e mobilize toda a sua força de vontade, pois qualquer tratamento anti-tabaco é um auxiliar a essa decisão.

Excesso de Peso

O excesso de peso depende de vários factores para se desenvolver: os genes da pessoa, factores culturais e éticos, estilo de vida e hábitos alimentares. No entanto, a maior razão para se engordar é sem duvida consumir mais calorias do que aquelas que se gastam! A energia que se consome não é gasta e acumula-se no corpo sobre a forma de gorduras.


A resposta da M. Chinesa a este problema incide não só sobre as funções fisiológicas associadas à digestão e absorção dos alimentos, mas também sobre o factores emocionais e mentais que impelem a pessoa a procurar na comida, uma forma rápida e barata de fuga.  Com a Acupunctura, Auriculoterapia, Fitoterapia e Aconselhamento Nutricional, atacamos o problema em várias frentes, que ao estarem regularizadas, facilitarão o regresso a um peso normal.


- Regularização do transito intestinal, pois não há emagrecimento com um intestino obstipado.
- Controlo do apetite. Os famosos ataques de fome, ou gula... que levam à culpa imediatamente a seguir.
- Ansiedade, equilibrando as emoções e a qualidade do sono. Muitas vezes a causa de todo o desequilíbrio, são emoções doentes de que o paciente padece, ou já padeceu numa época.
- Regularização dos processos digestivos, de transporte e absorção dos alimentos. Na Medicina Chinesa, é o Baço que tem essa preciosa função, e se o Baço está fraquinho... nós tratamos!