Ômega 3 - Anote mais esta!

• Cientistas do Imperial College descobriram que dois comprimidos ao dia, durante três meses, ajudaram o cérebro de um grupo de crianças a evoluir o equivalente a três anos — houve melhoras na capacidade de leitura e atenção. O ácido graxo aumentou a concentração de nacetilaspartato, que atua no desenvolvimento cerebral. Não significa que você vai ficar mais esperta da noite para o dia, mas que sua atividade cerebral pode aumentar, o que vai deixá-la mais protegida contra o Alzheimer. Segundo pesquisa da Universidade da Califórnia, nos EUA, o ômega 3 impulsiona a produção de LR11, uma proteína que ataca outra proteína, esta, sim, associada à doença.
  Dose diaria: 1000 mg.  

Os suplementos de óleo de peixe ômega-3 contém EPA e DHA, que são as formas mais potentes do ômega 3.
Os peixes são fontes naturais de ómega 3. Ou seja, têm já estes ácidos gordos na sua composição, realça esta revista que analisou salmão e pescada congelada, sardinha e atum em conserva. Dos peixes testados, destaca-se a sardinha e o salmão. Comer meia lata de sardinhas ou uma pequena posta de salmão fornece a quantidade necessária de ómega 3.

Benefícios para Saúde

Estudos demonstram que a suplementação com ômega-3 traz muitos benefícios para saúde. Dentre os mais conhecidos estão:

Saúde do coração: Há muitos anos atrás cientistas descobriram o porquê dos esquimós de uma certa região sofriam pouco de doenças cardíacas mesmo tendo uma dieta rica em gorduras. Isso acontecia porque estes esquimós comiam muito peixes de água gelada, os quais eram ricos em ômega-3. O ômega-3 mantém os triglicerídeos estáveis.  Os triglicerídeos em alta são normalmente associados ao aumento de risco de doença cardíaca. 

Humor: Pelo menos 4 estudos demonstraram que pessoas com depressão têm menores níveis de ácidos graxos ômega-3 no sangue. Uma pesquisa publicada pelo General Psychiatry,  reportou os resultados de um estudo no qual pessoas com forte depressão (desordem bipolar) foram tratadas com óleo de peixe ômega-3. Ao grupo controle foi fornecido azeite de oliva. Depois de 4 meses o teste foi encerrado porque o grupo que tomou o óleo de peixe apresentou melhoras notáveis.

Inflamação: Um estudo mostrou que o consumo de ômega 3 está associado à ação anti-inflamatória.

Concentração, memória e performance do cérebro: Uma parte significativa do cérebro, nervos e retina dos olhos é composta de cadeias longas poliinsaturadas de ômega-3, como as encontradas no óleo de peixe e que são essenciais para um ótimo desenvolvimento do cérebro, olhos e sistema nervoso. Estudos demonstraram que se a dieta não fornecer quantidades suficientes de ômega-3, a função destes órgãos é prejudicada.  “Ômega 3 pode melhorar as funções cerebrais pelo nível mais simples, através da melhora do fluxo sanguíneo”

Feng Shui - Serve a todos..

A consulta de Feng Shui Clássico analisa não só as formas e a disposição dos objectos em casa, mas também decifra qual a vibração do espaço, como ela irá contribuir a para o seu bem estar, ou que dificuldades lhe poderão aparecer caso não se ajuste a ela. Nos casos em que as pessoas vivem à muito tempo numa casa, é fácil "adivinhar" quais os sintomas que os moradores já apresentam devido à permanência prolongada. Em casos em que a pessoa mudou recentemente, o ideal é prevenir, harmonizando a casa já de início. 

Abrange no geral, todos os temas inerentes à vida humana: saúde, relacionamentos, oportunidade, reconhecimento, prosperidade, estudos, etc. Os resultados falam por si só.

A consulta consiste em duas visitas a casa do cliente, sendo que a primeira será para fazer o levantamento dos dados que necessito: 

- Planta da casa 

- Data de construção 

- Orientação exacta da casa 

- Data de nascimento dos moradores. 

Na segunda visita, será a consulta propriamente dita, com a entrega e apresentação de um relatório com explicação detalhada de todas as alterações a fazer e porquê. 

Para marcar uma consultoria, use os contactos disponíveis neste blog. 

Medicina Holística

No início do século XXI tem-se vindo a alterar a perspectiva da qual o ser humano se vê a si mesmo. Deixámos de acreditar que somos apenas cabeça, tronco e membros, para irmos aos poucos aceitando que somos muito mais complexos e completos.

No campo da saúde, inversamente a esta tendência de expansão da consciência humana, temos vindo a assistir a uma postura cada vez mais tecnocrata e cego-científica da medicina convencional. Mesmo sendo inegáveis os benefícios que estes avanços têm proporcionado à longevidade da população, são também inegáveis os prejuízos que o abandono da Natureza e das suas leis têm causado à qualidade dessa longevidade. Defendemos assim, um retorno à cultura de prevenir, invés de remediar. Defendemos que se reaprenda a cultivar a nossa preciosa saúde, ao invés de atacar a doença quando já é tarde demais… antibiótico após antibiótico.

Somos Mente e Espirito manifestados num Corpo que emite sons, vibrações, sensações, e emoções. E como tal, uma medicina que olha para nós, mas não nos vê por inteiro, deixará sempre um trabalho pela metade. A medicina holística, como o próprio nome diz, coloca em si a responsabilidade de olhar pela outra metade, descortinando as causas do desequilíbrio físico na esfera mental, emocional, alimentar, comportamental ou até espiritual. Todos estes aspectos devem ser trabalhados, de modo a conseguirmos reajustar a nossa rota na direcção de uma existência equilibrada e saudável.

Num trabalho integrado com as técnicas da ancestral Medicina Chinesa e Psicologia transpessoal e espiritual, proporcionamos um ambiente em que o paciente aprenderá a colocar o rumo da sua saúde nas próprias mãos, com a nossa ajuda!

Eram assim os médicos da antiguidade…

Gengibre - o Remédio do Inverno na sua dispensa

Existem 55 variedades de Gengibre. É originário da Índia e da China. Aparece mencionado nos livros médicos chineses de há 2000 anos com o nome de Sheng Jiang, e está incluído em quase metade das receitas da medicina oriental. Tem um sabor muito picante mas agradável.

Segundo a visão chinesa é morno, tem um sabor Picante e Amargo.

Penetra no meridiano do Baço, Estômago e Pulmão.

Usado desde á muitos anos como agente anti-inflamatório, e em doenças músculo-esqueléticas. Ativa o aquecedor médio, abre os meridianos, elimina as obstruções dos orifícios, ativa o yang, reduz o yin, regula e favorece o Qi, expele o frio, reforça os tendões. É estimulante, diurético, tonifica o sangue e todo o organismo.

- Seco: Aquece o centro (Baço e Estômago), contra pés e mãos frios pois aumenta a circulação sanguinea, reumatismo, artrite, enjoo matinal, diarréia, vômitos. Alivia as dores de Estômago e é usado com antídoto contra venenos. Controla a secreção gástrica, reduz a pressão do sangue (anticoagulante /colesterol) e estimula a actividade cardíaca.

- Fresco: É depurativo e expectorante. Promove o suor e dispersa síndromes superficiais. Aquece o Pulmão, contra gripes e constipações e problemas pulmonares. Purifica e limpa.

- A casca do Gengibre promove a diurese, desincha o edema e trata oligúria (dificuldade em urinar).

                                                

Receita para Constipação devido a Vento-Frio

·        10 g de Gengibre + 30g açucar amarelo. Fazer o chá duas vezes ao dia.

ou

·        10g do suco de Gengibre fresco, diluído. Pode ser bebido assim, ou ser acrescentado à sopa segundos antes de tirar do fogo

Compressas de Gengibre: para problemas abdominais, respiratórios ou musculares.

• Coloque uma panela com água a aquecer (nunca deixar ferver). Rale o Gengibre para um saco de pano ou gaze, e esprema o seu suco para a água, deixando de seguida todo Gengibre na água. Mergulhe uma toalha de rosto na água, esprema e aplique na zona afectada. Vá substituindo a compressa. Não exceder os 15 minutos de tratamento. 

 Moxa indireta sobre o Gengibre: tonifica o Vazio e expele o Frio. É indicada para os casos de dificuldades digestivas, abdómen doloroso, diarreia, ejaculação precoce, dores reumáticas (Bi por Vazio-Frio).

Precauções: não deve ser tomado por pessoas com sintomas de calor pela deficiência de Yin ou síndrome de excesso de calor. 

5 Tibetanos - "A Fonte da Juventude"

        Os Cinco Ritos Tibetanos revelam os segredos dos lamas tibetanos para  minimizar os efeitos negativos do envelhecimento e manter a juventude por longo tempo!Fala-se que é praticado há milhares de anos nos mosteiros do Tibete, e consiste num conjunto de exercícios físicos muito simples que, se praticados diariamente, aumentam consideravelmente a disposição física. Há uma nítida sensação de leveza e o corpo torna-se mais flexível, o que melhora toda a mobilidade.

       Todos os ritos agem directamente sobre a linha central do corpo, onde se concentram todos os orgãos e glândulas fundamentais para a saúde. Ao exercitá-los, fazemos com que funcionem melhor, estimulando o bom funcionamento do aparelho digestivo, respiratório, endócrino, etc.

       “A Fonte da Juventude” é como o descrevem alguns praticantes. Há relatos de curas milagrosas, rejuvenescimento, melhorias em doenças crónicas, raciocínio e memória. Como não há forma de descobrir sem ser a praticar, aqui vai uma descrição breve para começar já hoje:

O primeiro rito consiste em girar em torno do próprio centro. ativa o funcionamento dos chakras, acelerando-os. A rotação em sentido anti-horário, os desacelera, conduzindo à introspecção e ao relaxamento que precede práticas como a meditação.

O segundo rito é uma espécie de exercício abdominal. Pernas são alongadas, o pescoço é massajado e o abdómen é reforçado, estimulando também o aparelho digestivo e a musculatura que serve de base para a coluna.

O terceiro rito  O terceiro rito alivia as tensões na zona cervical, mantém o pescoço flexível e a garganta relaxada.

O quarto rito, também conhecido como exercício da mesa, reforça a musculatura lombar e exercita braços e pernas.

O quinto rito,  todo o corpo é estendido, a respiração torna-se mais leve e fluida e braços e pernas são reforçados




Venha aprender connosco!
Aulas à 2ª Feira às 19h, e 4ª às 13h

Probióticos - Protegem o seu intestino e a sua Saúde!

A Organização Mundial de Saúde define probióticos como “organismos vivos que, quando administrados em quantidades adequadas, conferem benefício à saúde do hospedeiro”

O aparelho digestivo, nomeadamente o intestino, está povoado por milhões de bactérias que formam aquilo a que designamos por flora intestinal. Entre eles contam-se os probióticos. Estes magníficos seres, ao contrário de muitas bactérias, são benéficos, melhorando todo o processo digestivo e a saúde em geral. No entanto, por serem extremamente frágeis, devemos ter cuidados especiais para evitar a sua destruição e zelar para que se mantenham de boa saúde.

Principais benefícios dos probióticos
- Facilitam o processo digestivo, ajudando a produzir enzimas essenciais para degradar os nutrientes mais complexos, aumentando a assimilação dos mesmos;
- Diminuem as diarreias, os gases intestinais e a obstipação;
- Previnem as infecções causadas por fungos, leveduras e bactérias nocivas, normalizando o PH intestinal;
- Produzem antibióticos naturais que, ao serem absorvidos pela corrente sanguínea, combatem infecções existentes em todo o corpo e não só nos intestinos;
- Diminuem a absorção do colesterol;
- Ajudam a remover vários tipos de toxinas, minimizando os seus efeitos nefastos;
- Melhoram a saúde da pele;
- Estimulam o sistema imunitário;
- Normalizam a produção de vitamina K e vitaminas do complexo B, nomeadamente a vitamina B12, no intestino.

Os probióticos aumentam de maneira significativa o valor nutritivo e terapêutico dos alimentos porque há um aumento dos níveis de vitaminas do complexo B e aminoácidos. Absorção acrescida de cálcio e ferro;

Fortalecimento do sistema imunológico, através de uma maior produção de células protetoras e,

Particular importância para os indivíduos com intolerância à lactose, devido ao aumento de uma enzima que facilita a digestão da lactose.

Os melhores suplementos naturais: dose recomendada
Actualmente, factores como o álcool, contaminantes vários, o stresse, o uso excessivo de antibióticos, aliados a uma dieta cada vez mais empobrecida, conduzem a um enfraquecimento da flora intestinal, sendo por isso muitas vezes aconselhado o uso de suplementos naturais rejuvenescedores da flora intestinal. Para isso, deve procurar suplementos que contenham pelo menos 1 bilião a 1,5 biliões de células vivas (por comprimido/cápsula) dos principais probióticos, tomando duas cápsulas/comprimidos com as principais refeições. 

Medicina Chinesa no tratamento do Tabagismo

A cada dia que passa, mais pessoas têm tomado consciência da importância de se livrarem deste terrível vício. O que poucas pessoas sabem ainda é que a Medicina Tradicional Chinesa através da Acupunctura e da Fitoterapia é uma das formas mais importantes de apoio à pessoa que quer deixar de fumar.

A Acupuntura (com agulhas muito finas em determinados pontos do corpo), a Auriculoterapia (estimulação de pontos reflexos na orelha), e a Fitoterapia (ervas terapêuticas), são ferramentas cujo objectivo é acalmar o paciente, ajudando-o a passar pelo período de abstinência, diminuir os efeitos da falta de nicotina, e por fim, tonificar o Pulmão diminuindo os efeitos prejudiciais do fumo e reestabelecer a saúde desse órgão.

As sessões são feitas normalmente de uma a duas vezes por semana, dependendo de como se encontra o paciente, da sua idade, resistência física e grau de dependência. Para além disso, o paciente é orientado com várias recomendações, como alimentação adequada e exercícios respiratórios adequados a cada caso. Mas é fundamental que o paciente queira parar de fumar e mobilize toda a sua força de vontade, pois qualquer tratamento anti-tabaco é um auxiliar a essa decisão.