Acupuntura Estética Facial

Um método natural antienvelhecimento a que já aderiram várias estrelas de hollywood, tem como resultado a diminuição das linhas de expressão e rugas através do aumento da produção de colagénio e circulação de sangue nas áreas onde são inseridas as agulhas.
A melhoria da aparência no fim de cada sessão é inegável e não há surpresas desagradáveis com o resultado

Começou na China, por volta do ano 1000 a.C., o uso da medicina para abrandar os efeitos visíveis do envelhecimento. Com caráter holístico, ajuda o indivíduo a se sentir mais jovem porque trata os aspectos físicos e emocionais. O tratamento substitui em alguns casos o uso do botox e da cirurgia plástica nos Estados Unidos.

Tratamento feito entre 10 e 15 sessões, exige manutenção mensal, atrai muitos adeptos que procuram uma técnica mais duradoura para tratar a questão do envelhecimento. As agulhas são finissimas, específicas para o trabalho no rosto, e a técnica é indolor!

"A beleza é algo que vem de dentro para fora"

10 sessões = 170 €

Artigo escrito para a revista - O Praticante

Alimentos no combate à Depressão

A depressão é um transtorno mental bastante comum atualmente. Num episódio depressivo a

pessoa pode se sentir sem energia, com o humor afetado, sem interesse e sem vontade de fazer tarefas comuns da sua rotina, além dos sintomas físicos como dor de cabeça e dor de estômago. O nosso cérebro produz substâncias chamadas de neurotransmissores que controlam inúmeras funções cerebrais. Um destes neurotransmissores, a serotonina, é capaz de dar ao cérebro sensação de bem-estar, regulando nosso humor e também dando sensação de "saciedade".

A alimentação pode ajudar a produzir mais serotonina, aumentando o bom humor e ajudar no combate à depressão. Para a produção cerebral da serotonina são necessárias matérias primas como por exemplo: triptofano (aminoácido), magnésio, cálcio (minerais), vitamina B6, ácido fólico (vitaminas). A seguir, conheça alguns alimentos que melhoraram o humor e são excelentes coadjuvantes no combate da doença.

 
Nozes e Amêndoas: são ricas em selénio, um poderoso agente antioxidante. Elas colaboram para a melhoria dos sintomas de depressão, auxiliando na redução do stress. As quantidades diárias recomendadas são 5 nozes ou 10 a 12 amêndoas.

 

Leite e iogurte desnatado: são ótimas fontes de cálcio, mineral que elimina a tensão e depressão. O cálcio ajuda a reduzir e controlar o nervosismo e a irritabilidade. Ele participa também das contrações musculares, dos batimentos cardíacos e da transmissão de impulsos nervosos e regulariza a pressão arterial. É recomendado o consumo de 2 a 3 porções por dia.

Frutas: Melancia, abacate, banana, tangerina e limão são conhecidos como agentes do bom humor. Todas estas frutas são ricas em triptofano, aminoácido que ajuda na produção de serotonina. É recomendado o consumo de três a cinco porções de frutas todos os dias.

 

Laranja e maçã: ganham destaque porque fornecem ácido fólico, cujo consumo está associado a menor prevalência de sintomas depressivos. Além disso, por ser rica em vitamina C, a laranja promove o melhor funcionamento do sistema nervoso, garante energia, ajuda a combater o stress e previne a fadiga.

Mel:  estimula a produção de serotonina, neurotransmissor responsável pela sensação de prazer e bem-estar. Para usufruir dos benefícios, duas colheres de sobremesa, ao dia, são suficientes.

 

 

 

Ovos:  são uma boa fonte de tiamina e a niacina (vitaminas do complexo B), que colaboram com o bom humor. O recomendado é um por dia, no máximo. Quem tem colesterol alto deve se preocupar com o consumo em excesso, e evitar, principalmente a versão frita.

 

Carnes magras e peixes: O triptofano, presentes nestas fontes de proteína, ajuda no combate da depressão e melhora o humor, pois aumenta a produção de serotonina, que exerce grande influência no estado de humor, pois é capaz de reduzir a sensação de dor, diminuir o apetite, relaxar, criar a sensação de prazer e bem-estar e até induzir e melhorar o sono. Ela recomenda entre uma e duas porções por dia, principalmente de peixes como atum e salmão.

 

 

 

Hidratos de carbono complexos: eles ajudam o organismo a absorver triptofano e estimulam a produção do neurotransmissor serotonina, que ajuda a reduzir as sensações de depressão. Uma alimentação pobre em hidratos de carbono, por vários dias, pode levar a alterações de humor e depressão. Pão, cereais integrais (trigo, arroz).  A recomendação é de 6 a 9 porções diárias

Aveia e centeio: os dois são ricos em vitaminas do complexo B e vitamina E. Estes nutrientes possuem grande importância, pois, melhoram o funcionamento do intestino, combatem a ansiedade e a depressão. A recomendação é de, pelo menos, três colheres de sopa cheia por dia.

Folhas verdes: estudos mostram que uma alimentação com consumo elevado de folato (importante vitamina do complexo B) está associada a menor prevalência de sintomas depressivos. Um dos alimentos ricos em folato são as hortaliças folhosas verde-escuras (espinafres, brócolos, alface). Algumas pesquisas mostram que indivíduos deprimidos podem apresentar baixos níveis de vitamina B12, levando a diminuição do folato e o desequilíbrio do metabolismo dos neurotransmissores do cérebro associados ao controle do humor. O recomendado é a ingestão diária de três a cinco porções por dia.

 

Soja: ela é rica em magnésio que é o segundo mineral mais abundante no nosso organismo e desempenha um papel fundamental na energia das células. Sua deficiência pode resultar em falta de energia. O magnésio ajuda a reduzir a fadiga e aumentar os níveis de energia. Esse mineral combate o stress porque tem propriedades tranquilizantes naturais, principalmente quando combinadas com cálcio.

                    Aulas Yoga e Meditação

 

Terminado o Verão, recomeça para muitos de nós um novo ciclo e a rotina do dia-a-dia. A prática semanal de Yoga e Meditação é uma aliada valiosa para que consiga cumprir todas as suas tarefas com energia e facilidade, e ainda irradiar uma jovialidade que será notada por todos à sua volta.

 

Pelo seu equilíbrio físico e mental, numa prática que irá trabalhar ao mesmo tempo: força, flexibilidade, correção postural, equilíbrio, consciência e autoestima. Não será demais dizer que o Yoga muda vidas...

 

Escolha o local mais perto de si, e venha fazer uma aula experimental.

 

 

 

                                         

 

 

2ª feira às 19:30h

FisioBarra - Oeiras
Galerias Alto da Barra, loja 108, Av. das Descobertas, nº 59, 2780-053 Oeiras
Tel.: 961644880

 

 

4ª feira às 19:30h

Almalternativa - Cacilhas           
R. Cândido dos Reis, nº94, 2800- 269 Almada
Tel.: 924318910

 

 

Sábados às 10h

Arrábida Farma - Azeitão           
R. Lisboa, nº331, Brejos Azeitão, 2935-563 Setúbal
Tel.: 918836085 /212183424

Programa Intensivo para perder peso - Almada

Acupuntura e Fitoterapia nos problemas do couro cabeludo (Queda de Cabelo, Caspa, etc)

Na Medicina Tradicional Chinesa o cabelo é o terminal do sangue e é onde se manifesta a energia do rim. A queda de cabelo pode ter origem em diversas causas, tais como: ansiedade, problemas do sistema nervoso, stress, depressão pós parto, depressão, insónia, fadiga, envelhecimento, entre outras.

 A queda de cabelo e calvície, causadoras de desconforto a nível social e psíquico, são

agora mais fáceis de combater. Está disponível agora um produto composto por ervas medicinais chinesas, que tonifica o rim, acalma o sistema nervoso, nutre e fortalece o couro cabeludo, e previne o aparecimento de cabelos brancos. Este produto está indicado para casos de irritação do corpo cabeludo, caspa, seborreia e queda de cabelo. Normalmente este tratamento é acompanhado de sessões de Acupuntura e massagem Tui Na, estimulando o crescimento do cabelo.

 Com efeito, este tipo de tratamento permite a visualização rápida dos efeitos.