A queda de cabelo pode ser preocupante quando é excessiva, ou seja, quando se perde mais do que 100 fios de cabelo por dia, pois ela pode ser causada por alterações hormonais, stress, carência de vitaminas ou anemia, por exemplo.
O que causa a queda de cabelo
A queda de cabelo excessiva pode ser causada por:- Alimentação pobre em nutrientes e vitaminas: as proteínas, o zinco, o ferro, a vitamina A e a vitamina C ajudam no crescimento e fortalecimento capilar, por isso, uma dieta pobre nestes nutrientes favorece a queda dos cabelos;
- Stress e ansiedade: o stress e a ansiedade aumentam os níveis de cortisona e adrenalina que inibem o crescimento dos fios, causando queda excessiva;
- Fatores genéticos: a queda de cabelo excessiva pode ser herdada dos pais;
- Processo de envelhecimento: a menopausa nas mulheres e a andropausa nos homens pode aumentar a queda de cabelo devido à diminuição das hormonas;
- Anemia: a anemia por carência de ferro pode causar queda excessiva do cabelo, pois o ferro ajuda a oxigenar os tecidos, entre eles o couro cabeludo;
- Uso de produtos químicos no cabelo ou penteados muito presos ao couro cabeludo: podem agredir os fios de cabelo, favorecendo a sua queda;
- Uso de medicamentos: medicamentos como varfarina, heparina, propiltiouracila, carbimazol, vitamina A, isotretinoína, acitretina, lítio, betabloqueadores, colchicina, anfetaminas e medicamentos contra o câncer podem favorecer a queda de cabelo;
- Infecção por fungos: a infecção do couro cabeludo por fungos, chamada de tinha ou micose, pode favorecer a queda excessiva dos fios de cabelo;
- Pós-parto: a diminuição no nível das hormonas após o parto pode resultar em queda de cabelo;
- Algumas doenças como por exemplo lúpus, hipotireoisdimo, hipertireoidismo ou alopécia areata.
Alguns alimentos que podem ajudar na queda de cabelo são:
- Arroz, feijão e lentilhas: têm aminoácidos que quando combinados dão origem a proteínas que formam o colágeno e a queratina, que são componentes que fortalecem os cabelos e por isso quando consumidos regularmente protegem os fios da queda;
- Soja: Melhora a circulação no couro cabeludo, diminuindo o risco da queda de cabelo;
- Vinagre de maçã: Auxilia na digestão da proteína, fazendo com que esta seja melhor aproveitada pelo organismo. Ele pode ser utilizado de forma tópica ou pode ser ingerido pois ambas as formas evitam a queda de cabelo;
- Alecrim: A aplicação do alecrim no couro cabeludo melhora a circulação prevenindo a queda de cabelo;
- Frutos do mar: São ricos em magnésio, essencial para a formação das proteínas que fortalecem os fios;
- Leite e derivados: Ricos em cálcio, evitam que os cabelos fiquem opacos e quebradiços.
- Pepino: é uma excelente fonte de potássio, enxofre e manganês, que fortalece o cabelo e impede a sua queda.
A queda de cabelo pode estar relacionada a diversas causas e dentre elas está a deficiência de alguns nutrientes e por isso indivíduos que não se alimentam de forma adequada, principalmente com uma dieta pobre em proteína, têm grande probabilidade de ter queda de cabelo.
Remédios caseiros para a Queda de Cabelo:
- Uma folha de Aloe Vera com 1/2 copo de água, batidos. Aplicar no couro cabeludo e deixar atuar algumas horas antes de lavar o cabelo normalmente. Pode ser repetido a cada 15 dias.
- Adicionar 2 colheres de Gérmen de Trigo a um copo de leite ou água, e beba diariamente. Durante 3 meses.
- Misturar num recipiente 3 gotas de óleo essencial de Alecrim e 3 gotas de óleo essencial de Alfazema com uma colher de sopa de hamamélis destilada. Aplicar no couro cabeludo e massajar. Lavar depois normalmente com shampoo natural.
- Misturar num shampoo de ph neutro para bebés: 30 gotas de ó.e. de alecrim, 10 gotas de alfazema e 10 gotas de tomilho.
- Beber todos os dias o batido de 1/2 pepino + 1/2 pé de alface pequeno + 100 ml de água.
- Batido de 1 pepino + 1 cenoura + 1 copo de água de côco.
Dicas para evitar a queda de cabelo
- Lavar o cabelo 2 vezes por semana.
- Não dormir com os cabelos molhados.
- Evitar secador, prancha e produtos químicos desnecessários.
- Evitar penteados muito apertados, que puxam muito a raiz do cabelo.
- Investir numa alimentação saudável.
- Não lavar o cabelo com água muito quente.
- Usar pentes de dentes largos.
- Enxaguar bem o cabelo, retirando todo o shampoo e condicionador.
- Desembaraçar os cabelos ainda no banho, começando o processo pelas pontas e deixar por ultimo a raiz.
- Só prender os cabelos quando eles estiverem bem secos.
- Evitar o stress e praticar exercício físico com regularidade.
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