Os corpos da Aura

São conhecidos  setes corpos, inclusive o físico, que compõem a Aura. São eles: o físico, o etéreo, o emocional ou astral, o mental, o intuitivo, o monático e o divino ou espiritual. Vou falar apenas aqui de 3, os mais acessíveis terapeuticamente.

Corpo Etéreo

Os seus limites  externos são de aproximadamente 2,5 a 10 cm. É formado por uma rede de finos canais de energia conhecidos como Nadis, que parecem estar relacionados ao fluido cérebroespinal, às glândulas endócrinas e ao sistema nervoso autónomo. O corpo etéreo age como receptor, assimilador e transmissor de força vital através dos chakras. Representa um amplo filtro de energia do interior para o  exterior e vice-versa.  

Corpo Astral

Também se pode chamar de Emocional pois está muito ligado às emoções. Vai de 25 a 30 cm a partir da pele. Este corpo age como sistema de filtragem dos constantes estímulos quer internos ou externos que a pessoa está sujeita. Quando ocorre um desequilíbrio no corpo emocional, há consciência de uma mudança no ser e até podem ocorrer sintomas físicos.

Corpo Mental

Pode estender-se até 75 cm fora do corpo, e é muito menos denso que os outros corpos. A substancia que o compõe está relacionada aos pensamentos e processos mentais (formas pensamento), e é no corpo mental que se iniciam. Deste modo, aquilo que se pensa pode afectar a própria pessoa, assim como as que a rodeiam. Cada um se torna naquilo que pensa.

Yoga melhora a minha vida!

Uddiyana bandha significa “caminho para cima”. Este exercício de Yoga é usado para a limpeza das vísceras, fortalecimento da estrutura interna e disgestiva, sendo que se feito diariamente, dá uma definição harmoniosa aos abdominais.

Ativa os Chakra Sexual, Plexo Solar e Chakra Cardíaco, atuando a força de vontade, altruísmo e consciência da energia sexual. Exerce uma grande influência na parte energética e espiritual.

Indicação terapêutica:
- Prisão de ventre, dispepsia e perturbações do fígado.
- Elimina toxinas do aparelho digestivo.
- Atua sobre o sistema nervoso autónomo.

 Técnica:

- As pernas separadas a 2 palmos, joelhos ligeiramente fletidos e mãos apoiadas na parte superior das coxas. O tronco arqueia um pouco para a frente.
- Inspira e expira fortemente, elevando o diafragma até ao tórax e o abdómen é empurrado para trás junto à coluna.
- Os músculos devem  ficar contraídos enquanto retemos os pulmões sem ar.
- Soltar a postura, erguer o tronco e ir recuperando a respiração calmamente.
- Deve ser praticado de estomago vazio.

Boas práticas!

Almada tem prendas este Natal :)

 

Prendas de Natal!

Contra a Queda de Cabelo

A queda de cabelo é um processo natural que faz parte do ciclo de crescimento dos fios e, por isso, é normal o indivíduo nem notar que perde entre 60 a 100 fios de cabelo por dia.
A queda de cabelo pode ser preocupante quando é excessiva, ou seja, quando se perde mais do que 100 fios de cabelo por dia, pois ela pode ser causada por alterações hormonais, stress, carência de vitaminas ou anemia, por exemplo.

O que causa a queda de cabelo

A queda de cabelo excessiva pode ser causada por:

• Alimentação pobre em nutrientes e vitaminas: as proteínas, o zinco, o ferro, a vitamina A e a vitamina C ajudam no crescimento e fortalecimento capilar, por isso, uma dieta pobre nestes nutrientes favorece a queda dos cabelos;
• Stress e ansiedade: o stress e a ansiedade aumentam os níveis de cortisona e adrenalina que inibem o crescimento dos fios, causando queda excessiva;
• Fatores genéticos: a queda de cabelo excessiva pode ser herdada dos pais;
• Processo de envelhecimento: a menopausa nas mulheres e a andropausa nos homens pode aumentar a queda de cabelo devido à diminuição das hormonas;
• Anemia: a anemia por carência de ferro pode causar queda excessiva do cabelo, pois o ferro ajuda a oxigenar os tecidos, entre eles o couro cabeludo;
• Uso de produtos químicos no cabelo ou penteados muito presos ao couro cabeludo: podem agredir os fios de cabelo, favorecendo a sua queda;
• Uso de medicamentos: medicamentos como varfarina, heparina, propiltiouracila, carbimazol, vitamina A, isotretinoína, acitretina, lítio, betabloqueadores, colchicina, anfetaminas e medicamentos contra o câncer podem favorecer a queda de cabelo;
• Infecção por fungos: a infecção do couro cabeludo por fungos, chamada de tinha ou micose, pode favorecer a queda excessiva dos fios de cabelo;
• Pós-parto: a diminuição no nível das hormonas após o parto pode resultar em queda de cabelo;
• Algumas doenças como por exemplo lúpus, hipotireoisdimo, hipertireoidismo ou alopécia areata.

Alguns alimentos que podem ajudar na queda de cabelo são:

•  Arroz, feijão e lentilhas: têm aminoácidos que quando combinados dão origem a proteínas que formam o colágeno e a queratina, que são componentes que fortalecem os cabelos e por isso quando consumidos regularmente protegem os fios da queda;
•  Soja: Melhora a circulação no couro cabeludo, diminuindo o risco da queda de cabelo;
•  Vinagre de maçã: Auxilia na digestão da proteína, fazendo com que esta seja melhor aproveitada pelo organismo. Ele pode ser utilizado de forma tópica ou pode ser ingerido pois ambas as formas evitam a queda de cabelo;
•  Alecrim: A aplicação do alecrim no couro cabeludo melhora a circulação prevenindo a queda de cabelo;
•  Frutos do mar: São ricos em magnésio, essencial para a formação das proteínas que fortalecem os fios;
•  Leite e derivados: Ricos em cálcio, evitam que os cabelos fiquem opacos e quebradiços.
•  Pepino: é uma excelente fonte de potássio, enxofre e manganês, que fortalece o cabelo e impede a sua queda.

Outras medidas que podem ajudar a evitar a queda de cabelo são evitar banhos muito quentes, o uso do secador de cabelo e das pranchas térmicas, deixando os cabelos secarem naturalmente.
A queda de cabelo pode estar relacionada a diversas causas e dentre elas está a deficiência de alguns nutrientes e por isso indivíduos que não se alimentam de forma adequada, principalmente com uma dieta pobre em proteína, têm grande probabilidade de ter queda de cabelo.

Remédios caseiros para a Queda de Cabelo:

- Uma folha de Aloe Vera com 1/2 copo de água, batidos. Aplicar no couro cabeludo e deixar atuar algumas horas antes de lavar o cabelo normalmente. Pode ser repetido a cada 15 dias.

- Adicionar 2 colheres de Gérmen de Trigo a um copo de leite ou água, e beba diariamente. Durante 3 meses.

- Misturar num recipiente 3 gotas de óleo essencial de Alecrim e 3 gotas de óleo essencial de Alfazema com uma colher de sopa de hamamélis destilada. Aplicar no couro cabeludo e massajar. Lavar depois normalmente com shampoo natural.

- Misturar num shampoo de ph neutro para bebés: 30 gotas de ó.e. de alecrim, 10 gotas de alfazema e 10 gotas de tomilho.

- Beber todos os dias o batido de 1/2 pepino + 1/2 pé de alface pequeno + 100 ml de água.

- Batido de 1 pepino + 1 cenoura + 1 copo de água de côco.


Dicas para evitar a queda de cabelo

- Lavar o cabelo 2 vezes por semana.
- Não dormir com os cabelos molhados.
- Evitar secador, prancha e produtos químicos desnecessários.
- Evitar penteados muito apertados, que puxam muito a raiz do cabelo.
- Investir numa alimentação saudável.
- Não lavar o cabelo com água muito quente.
- Usar pentes de dentes largos.
- Enxaguar bem o cabelo, retirando todo o shampoo e condicionador.
- Desembaraçar os cabelos ainda no banho, começando o processo pelas pontas e deixar por ultimo a raiz.
- Só prender os cabelos quando eles estiverem bem secos.
- Evitar o stress e praticar exercício físico com regularidade.

Dinâmica de Espelhos - 14 Dezembro 2014

Dia Aberto de Dinâmicas de Espelho 

A Dinâmica de Espelhos é uma abordagem terapêutica completa realizada por quatro terapeutas, de várias áreas, que se disponibilizam a servir como espelhos, reflectindo com autenticidade os sentimentos e sensações presentes em pessoas/situações relacionados com o assunto que o consultante colocar. Nesta terapia poderá observar os mecanismos por trás dos bloqueios e entraves na sua vida, assim como libertar-se deles. Na Dinâmica, muitas vezes o Eu Superior do consultante é chamado para ajudar na resolução do problema, assim como Seres de Luz indicados para a situação.
Aproveite e entre em contacto com níveis mais profundos da sua alma!

Exemplos de possíveis temas:
- Problemas nos relacionamentos familiares / afectivos.
- Questões profissionais.
- Bloqueios de vidas passadas.
- Conflitos graves
- Etc.

 

 Valor 60€

 

Contactos: 918914534 / folhadeartemisia@gmail.com

Local: Espaço Abraço do Ser
            Av. Almirante Reis, nº 180, cave dto.
            Metro Alameda - Lisboa

 

Dicas para acelerar o Metabolismo

Um frigorífico  saudável  é um ótimo começo para o seu projeto de queimar mais gordura já. O resto fica por conta dos ensinamentos das duas nutricionistas americanas que testaram várias atitudes e concluíram o que realmente funciona.

O plano para acabar com as gordurinhas não depende só das calorias que se consome. O metabolismo, ou seja, o modo como o seu organismo transforma essas calorias em energia, tem papel fundamental. “A velocidade com que as calorias são gastas é determinada geneticamente, mas é possível aumentá-la trocando a gordura por massa muscular. Quanto mais músculos, mais rápido e maior é o gasto calórico”.

O ponto de partida para chegar lá

Escolha os melhores alimentos

1 -  Os hidratos carbono são essenciais para um metabolismo rápido. Fornecem combustível aos músculos, ao sistema nervoso e às células do sangue. Sem energia, você fica lenta e a inatividade a faz ganhar peso.

- Sempre: Grãos integrais, legumes, frutas e verduras, todos ricos em fibras e pobres em gorduras, levam mais tempo para ser digeridos e por isso aceleram o metabolismo.
- Às vezes e raramente: eles estão em toda parte. No arroz branco, doce, açúcar, biscoitos e bolos. Ao serem refinados, suas fibras são retiradas e dão lugar a açúcar e aditivos, que retardam o metabolismo. Esse grupo, de alto valor glicêmico, é digerido rapidamente. A rapidez engana o cérebro, que sinaliza mais fome em pouquíssimo tempo.

2 - As proteínas ajudam a formar músculos, que consomem calorias mais rapidamente.sempre pelas proteínas magras: peru, pato, peixe, frango, ovo, soja, feijões e grãos.  

3 - As gorduras são fundamentais para o metabolismo. Retardam a digestão dos hidratos carbono e permitem que a energia seja gasta de forma mais homogénea. São classificadas em:
- Amigas: ajudam a limpar as artérias. Fontes: castanha-do-pará, de caju, amêndoa, amendoim, nozes, pinhão, pistache, azeite de oliva extravirgem, abacate, semente de abóbora, gergelim e girassol.
- Inimigas: entopem as artérias e devem ser evitadas. Fontes: manteiga, chantilly, bacon, enchidos, margarina e gordura vegetal hidrogenada.

4 - Faça mais refeições (pequenas)

Em vez do pequeno-almoço, almoço e jantar, fracione os alimentos em seis pequenas refeições. O organismo vai perceber que não ficará muito tempo sem receber comida e, por isso, não precisará economizar e guardar calorias. Em 2 semanas, vai começar a se sentir-se mais satisfeita com porções menores de alimentos. A capacidade do seu estômago encolhe cerca de 30%, e  a sua ingestão calórica diminui 10%, o seu metabolismo acelera e você pode perder até  2kg por mês.
É importante prestar atenção às quantidades. Uma porção de alimento (arroz, massa, batata) equivale a um punho fechado. O bife de frango ou peixe deve ter o tamanho da sua mão. O bife de carne vermelha deve ser um pouco mais pequeno, do tamanho da palma da mão. Não fique mais de 4 horas sem comer.

5 - Mexa-se e ganhe músculos

Saltar à corda, cuidar do jardim, subir escadas, lavar o carro, dançar, levar o cão para passear, caminhar. A atividade física é essencial na aceleração do metabolismo. Com o passar dos anos, os músculos tendem a encolher e a gordura passa a ocupar o lugar deles. Por isso a musculação é tão importante. A prática de exercícios é responsável por 50% do sucesso no plano de ativar o metabolismo.

6 - Água de menos engorda
A água ajuda o sangue a transportar melhor o oxigénio para os músculos. Na falta dela, a pessoa fica lenta, menos ativa e queima menos calorias. Espremer um pouco de limão para a água contribui para manter o metabolismo acelarado.

7 - Dormir bem acelera o metabolismo
Ao dormirmos pouco, ficamos mal-humoradas, cansadas e com dificuldade até para segurar fazer as tarefas básicas. A vontade de comer doces aumenta e a gordura corporal aumenta.

Outras dicas:

-  Se não consegue ficar sem doces, deixe-os para a sobremesa. A comida segura o índice glicêmico do açúcar, evitando picos de insulina no organismo e a consequente sensação de fome.
- Dispense cereais à base de flocos de milho e arroz refinados, tipo crispis e corn flakes, que têm índice glicêmico alto. Prefira os de grãos integrais e aveia, ricos em fibras.
- A gordura das pipoca do cinema pode baixar o metabolismo. Prefira as de microondas.
- Comece sua refeição pelos legumes e verduras, que têm poucas calorias, muitos nutrientes e fibras. Eles reduzem a fome e acaba por se comer menos dos outros alimentos.
- Se seu almoço for apenas uma salada de alface e outras verduras, o metabolismo tem tudo para ficar lento. Esses alimentos de baixíssimas calorias não fornecem energia significativa: dentro de uma hora ou duas, você estará com fome. Junte à sua salada uma fonte de hidratos de carbono, de preferência integrais, uma proteína magra e uma gordura “amiga”.
• Frutos secos têm hidratos carbono bons que aceleram o metabolismo e uma grande quantidade de vitaminas e sais minerais, além de potentes antioxidantes. Misture-as nas saladas, no iogurte ou na aveia.
• No lanche, entre as principais refeições, vá de frutos secos, um punhado de amendoins, uma barrinha de cereais ou um iogurte desnatado.
• Para controlar a fome, tome um prato de sopa de legumes uma hora ou duas antes do jantar